Yeni yazımızdan hepinize selamlar arkadaşlar! Bu yazımızda sizlere 24 saat süresinde yani 1 günde 10 Bin Adım atarsak kaç kalori yakabiliriz? bunun cevabını vereceğim.
Tüm diyetisyen ve uzmanların önermiş olduğu sağlıklı bir hayat için günde 10.000 adım atılmalı sözü bir yandan da 10 Bin adım atıldığında yakılan kalori miktarı merak ediliyor.
Adım Sayınıza Göre Ne Kadar Hareketlisiniz
- 1 günde ortalama olarak 2500 adımdan daha az adım atıyorsak : Hareketsiz
- 1 günde ortalama olarak 2500 adım ile 5000 adım arasında adım atıyorsak : Limitli Hareketli
- 1 günde ortalama olarak 5000 adım ile 7500 adım arasında adım atıyorsak : Düşük hareketli
- 1 günde ortalama olarak 7500 ile 10.000 adım arasında adım atıyorsak : Kısmen Hareketli
- 1 günde ortalama olarak 10.000 ile 12.500 adım arasında adım atıyorsak : Aktif
- 1 günde ortalama olarak 12.500 adımdan daha fazla adım atıyorsak : Yüksek Aktif
10 Bin Adım Atarsak Kaç Kalori Yakarız?
Şimdi gelelim 10.000 adım atarsak ne kadar kalori yakabiliriz? sorumuzun cevabına; 10 bin adım atarsak bireysel özellikler yani kilo vb. ve tempoya bağlı olarak farklılıklar gösterse de bir miktar belirlemek lazımsa yaklaşık olarak 400-500 kalori aralığında kalori yakacağımızı söyleyebilirim.
Yürüyüşün Faydaları Nelerdir?
- Uykusuzluk gibi problemlerimizin azalmasını sağlıyor.
- Vücudumuzdaki Sindirimi kolaylaştırmaktadır.
- Vücudumuzdaki Kan basıncımızı düzenlemektedir.
- Metabolizmamızı hızlandırıyor yani bu durumda kilo vermemizi sağlamış olur.
- Solunum kapasitemizi arttırmaktadır.
- Vücudumuzdaki Yorgunluk hissini azaltmaktadır.
- Vücudumuzdaki endorfin salınımını sağlamaktadır.
- Eklem ve kaslarımızın esnekliğini arttırmaktadır.
- HDL/LDL kolesterol seviyemizi dengelemektedir.
- Depresyon ve stres gibi sorunlarımızın önüne geçmektedir.
Bu yazımızın da sonuna gelmiş bulunmaktayız. Sağlık, Spor, Bilgi, Teknoloji, Finans ve daha fazla içeriklere göz atmak için Bilmiyorum Deme sitemizi ziyaret edebilirsiniz.
