Herkese Selamlar, bu yazımızda sizlere 1 ayda en fazla kaç kilo verilir? 1 ayda büyük bir kilo kaybı nasıl yaşarım? Bu sorularınızın yanıtlarını vereceğim. Son zamanlarda pandemi dönemi dolayısıyla birçok kişi evinden çıkmadı ve doğal olarak kilo aldı. Bu durumda birçok kişi Google arama motoru üzerinden “Nasıl Kilo Verebilirim?” Sorularının yanıtını aramaya başladılar. Bu yazımızda bu yüzden sizlerin sormuş olduğu soruları cevaplayıp 1 Ayda en fazla kaç kilo verebilirim? sorularınızın yanıtlarını arayacağız. Hepinize kolaylıklar dilerim.
1 Ay sürecinde kilo verme kararınızı aldıktan sonra size özel bir diyet programı yapmanız gerekiyor. Sağlıklı şartlarda haftada 0.5kg ila 1kg arasında yani ayda 2 – 4 KG Arası kilo vermeniz gerekir. Fakat siz diyet uygularken ağır bir diyet programı uygularsanız çok daha fazla kilo kaybı yaşayabilirsiniz.
Diyet programlarını uygularken lütfen gaza gelip motive bir şekilde diyet yapmaya başlamayınız çünkü kısa sürede verilen kiloları tekrardan alabilirsiniz. Kısa süreli yapılan diyetler genel olarak sağlıksızdır ve Uzmanlar tarafından da önerilmez.
Ayrıca aşırı hızlı ve çok fazla kilo verme sonrasında; ritim bozukluğu, elektrolit bozukluğu, safra taşları, depresyon, yeme bozukluğu gibi hastalıklar da ortaya çıkmakta.
Kilonuzun %10’luk bir kilo kaybının gerçekleşmesi için ise kabul edilebilir yani sağlıklı bir süre ortalama 6-12 ay arasıdır.
Bu yazımızın da sonuna gelmiş bulunmaktayız. Sağlık, Spor, Bilgi, Teknoloji, Finans ve daha fazla içeriklere göz atmak için Bilmiyorum Deme sitemizi ziyaret edebilirsiniz.
