Eğer hayatında hiç ağırlık kaldırmadıysan, neden şimdi başlamıyorsun?
Kas dokusu, kemik yoğunluğu ve gücü yıllar içinde azalmaktadır. Kas gücü de öyle. Bu değişiklikler, bağımsız ve aktif bir yaşam sürdürme yeteneğinizi tehlikeye atabilecek kaza ve yaralanmalara kapı açar. Kuvvet antrenmanı, bu kaybın çoğunu duraklatmanın ve muhtemelen tersine çevirmenin en etkili yoludur.
Artı kaslar vücuda birçok yönden yardımcı olur. Güçlü kaslar, oksijeni ve besinleri zayıf olanlardan çok daha verimli bir şekilde kandan alır. Bu, herhangi bir işin daha az olması, kalbin az çalışması gerektirdiği ve kalbinize daha az baskı uygladığı anlamına gelir. Güçlü kaslar vücudun insüline duyarlı kalmasına yardımcı olarak şekerin hücrelere girmesini kolaylaştırır.
Kaslar vücudun insüline duyarlı kalmasına yardımcı olur. Bu şekilde, kaslar kan şekeri seviyelerini kontrol altına almaya yardımcı olabilir, bu da tip 2 diyabetin önlenmesine veya daha iyi kontrol edilmesine yardımcı olur. Kaslar da kilo kontrolünü arttırır. Ve bu, yağ aralığınızın ideal aralığa düşmesine katkıda bulunur.
Bu yazımızın da sonuna gelmiş bulunmaktayız. Sağlık, Spor, Bilgi, Teknoloji, Finans ve daha fazla içeriklere göz atmak için Bilmiyorum Deme sitemizi ziyaret edebilirsiniz.
