Işıltılı, canlı ve sağlıklı bir cilt bizi olduğumuzdan daha genç gösterecek en önemli detaydır. Cildimizin yıllardır olduğundan daha genç görünmesini sağlamak için ona iyi bakmalı ve sağlıklı yiyecekler yemeliyiz. Kırışıklık giderici kremler, çeşitli estetik uygulamalar ve daha birçok yöntemle uğraşmak yerine, cildi gençleştiren gıdalarla beklediğiniz görünümü elde edebilirsiniz.
Cildi Gençleştiren Besinler;
Hayatınızda sıklıkla karbonhidratlı yiyecekler tüketen bir kişiyseniz, yulafla tanışmanız gerekir. Yulafta bulunan glisemik miktar oldukça düşüktür. Makarna, ekmek, kek, turta gibi karbonhidratlarda yoğun olan yiyecekler glisemik olarak yoğundur. Ayrıca cilt ve bir kan şekeri yüksek yoğunluklu kırışıklığa neden olan yiyecekler sivilce artışı. Öte yandan yulaf, bu tür sorunlara sahip olmanızı önler.
Portakal, mandalina, greyfurt ve hatta limon gibi pek çok turunçgil meyvesi yüksek oranda C vitamini içerir. Öte yandan C vitamini cildin dokularını oluşturan kollajen yapısını destekleyerek sarkma, kırışıklık ve cilt problemlerini önler. Sağlıklı ve canlı bir cilt görünümü sağlar.
İçinde Omega 3 bulunan cildi besleyen somon balığı, cildi dışarıdan gelen zararlı ışınlardan da korur. Kuruyan cildi nemlendirir. Kolajen yapıyı güçlendirir, kırışıklıkları giderir ve cilde daha genç bir görünüm kazandırır.
Brokolide bulunan C ve K vitaminleri cildin daha sağlıklı bir görünüm kazanmasını sağlar. Antioksidan içeriğinden dolayı Jul içerdiği zararlı maddeleri uzaklaştırarak cildin daha temiz bir yapıya kavuşmasına yardımcı olur. Çok miktarda folat, kalsiyum, lif ve lutein içermesi nedeniyle cilde elastikiyet kazandırır. Sarkmayı önleyerek sıkı bir cilt görüntüsü sunar.
Cilt yapısında bulunan yaraların, buruşuk bölgelerin onarımında etkili olan kuruyemişler cildin nem dengesini korur. Bir E vitamini kaynağı olması ve cildin kollajen yapısını desteklemesi nedeniyle daha genç görünen bir cilt dokusu oluşturmanızı sağlar. Cildin doğal yağ dengesini de koruyan fındık, cildi güneşin yıkıcı ışınlarından korur. Fındıkların yanı sıra ceviz, badem, yer fıstığı gibi gençleştirici yiyecekler de tercih edilebilir.
Avokado, yaşlanmanın olumsuz etkilerini gidermede en etkili besinlerden biri olan A, B, C, E ve K vitaminleri bakımından zengindir. Ölü cilt hücrelerinin kolayca çıkarılmasını sağladığı için cildin her zaman sağlıklı ve parlak olmasını sağlar.
Bu yazımızın da sonuna gelmiş bulunmaktayız. Sağlık, Spor, Bilgi, Teknoloji, Finans ve daha fazla içeriklere göz atmak için Bilmiyorum Deme sitemizi ziyaret edebilirsiniz.
