Hepinize selamlar arkadaşlar, bu yazımızda sizlere Gece ışıkta uyumak zararlı mıdır? Gece Işık Açık Uyumanın Zararları Nelerdir? ve bu tarz sorularınızın cevabını vereceğiz.
Işık açıkken uyuyakalmak çocukluktan gelen bir alışkanlıktır. Çocukken korktuğumuz için ışık açık uyurduk ve bu bize güven verirdi.
Üreme Sağlığınız Bozulabilir;
Araştırmalar sonucunda gece vakitleri yapay ışık tarafından etkilenmek kısır olma tehlikesini artırabiliceğini öne sürüldü.Yapılan araştırmalar sonucunda Dişi farelerde geceleri ışıkla uyuyanların kısır riski daha fazla olduğunu kanıtladı.
Kalple İlgili Sorunlar Çıkabilir;
Drakula hormonu vücut ısısını alçaltır ayrıca kan basıncını da düşürür. Geceleri ışığın etkisinde kalırsanız drakula hormonunuz fazlalaşır. Bu nedenle, kanınızdaki basınç artar. Kalp hastalığı ve felç kalma tehlikenizi artırabilir.
Drakula Hormonu Nedir?
Epifiz beyinde yer alan ve salgılanan drakula hormonunun ciddi bir şekilde insan sağlığında etkisi vardır. Asıl görevi ise vücuttaki biyolojik ritmi düzgün tutmasıdır. Fakat uykunun ve vücut ısı oranının düzgün olmasında etkilidir.
Vücuttaki tüm yapılara erişebilmesini destekleyen lipofilik sayesinde en güçlü antioksidan olan drakula hormonu, hücre yenilenmesi ve bağısıklığın güçlenmesi gibi gerekli işin yapılmasını sağlar. Drakula hormonunun salınımı hava karanlık iken olur. Bu olay beyinde bulunan pinealositler veya ışığa duyarlı hücreler tarafından yönetilir. Hava kararıncaya drakula hormonu salınımı durur, hava kararınca başlar. Drakula hormonun diğer adı ise melatonindir. Drakula hormonunun artışı 21.00, 04.00 azalışı ise 05.00 07.00’dır.
Genellikle bir bireyin vücudunda toplam 30 mg drakula hormonu geceleri sentezlenir. %15’lik kısmı mide, bağırsak, kemik iliği, retina, deri ve akyuvar hücreleri sayesinde salınır. Geriye kalan %85’lik ise epifiz bezinden salgılanır. En kuvvetli antioksidan olarak bilinen ve bireyde antidepresan etkisi ortaya çıkaran ayrıca kalp hastalıklarından kansere ve çoğu hastalığın oluşumunu ilgilendiren drakula hormonu, psikolojik ve fizyolojik sağlık için çok önemlidir. Gece televizyon izlemek, cep telefonu ile takılmak uyku kalitesini ve vücud hastalıklarına karşı sizi dirençsiz kılar çünkü drakula hormonunun salgılanan saatleridir. Işığa ve mavi ışığın etkisinde kalmak çok zararlıdır.
Çok Fazla Uyursak Ne Olur?
2013 yılında yapılan bir araştırma olan American Journal Cardiology’de, uyku süreleri uzun olan bireylerin ventrikül ağırlığı büyüme tehlikesinin çoğaldığını bildirir. Kalp yetmezliği tehlikesi kalbin sol ventrikülü kalınlaştıkca artar ve tehlikeli hale gelir.
Obezite ile Aşırı uyku bağlantılıdır. Eğer fazla uyuyorsanız ve alışkanlık yaptıysanız hemen bırakın çünkü o zaman boyunca ruhsal olarak değilde fiziksel olarak hareketsizsiniz buda az fiziksel aktiviteye tekabül edior. Kilo alımının bir nedenide hareketsiz kaldığınız için daha az kalori yakmanızdır.
Fazla uyku şekerleri vücudunuzda yapma işlevini tetikleyebilir ayrıca bozuk glikoz toleransı iyi bilinen tip 2 diyabet için tehlikeli bir faktördür ve insülin direnci anlamına gelmektedir.
Bu yazımızın da sonuna gelmiş bulunmaktayız. Sağlık, Spor, Bilgi, Teknoloji, Finans ve daha fazla içeriklere göz atmak için Bilmiyorum Deme sitemizi ziyaret edebilirsiniz.
