Hepimiz olayları deneyimliyoruz, bu olayları düşünüyoruz, düşüncelerimizle ilgili duyguları deneyimliyoruz ve sonra nasıl hissettiğimize tepki olarak hareket ediyoruz. Bu, aslında üzerinde çok az kontrole sahip olduğumuz otomatik bir deneyim gibi görünebilir, ancak durum böyle değil.
Dünyayı nasıl ele aldığımızla ilgili süreci yavaşlatabilir, düşüncelerimizi ve duygularımızı eleştirel olarak inceleyebilir ve daha sonra üretken etkileşimlere sahip olabilmemiz için sağlıksız inançları değiştirebiliriz. Bunun gibi sürekli olarak düşünce değiştiren egzersizler yapmak, içsel olarak daha dengeli hissetmenize ve ilişkilerde daha iyi sonuçlar elde etmenize yardımcı olacaktır.
Bu egzersizlere başlamak için, bir deneyim nedeniyle stresli veya üzgün hissettiğinizde iyi bir fırsat olabilir. Bu üzüntü ve stres durumu, gerçekten neye inandığınızı daha iyi anlamak için zorluğa yol açan ve çalışmaya değer şeyler olabilir.
Örneğin, salgın hakkında stresli hissediyorsanız, kendinize işlerin asla daha iyi olmayacağını söylüyor olabilirsiniz, bu da sizi depresyonda ve umutsuz hissetmenize neden olabilir, kendinizi izole etmenize ve sevdiğiniz şeyleri yapmayı bırakmanıza neden olabilir. Durumu daha yakından inceleyebilirsek, bazı şeylerin yavaş yavaş geliştiğini ve tünelin sonunda bir ışık olduğunu belirlemek de mümkün olacaktır.
Olaysız bilgi ve haberleri ne kadar sık alırsanız, sinir sisteminize o kadar uzun süre baskı uygulanır. Bu da beynimizin içinde sürekli devam eden bir tür drama diyaloğu yaratıyor. Haberleri takip etmek için zaman ayırmak ve yalnızca güvenilir kaynaklardan bilgi almak için zaman ayırmak, bu karanlık iç mekanın kontrolünü ele geçirmenin iyi bir yoludur.
Pandemi koşullarında hayatımıza giren uzaktan çalışma gibi bazı kavramlar da olumlu yenilikler olarak algılanabilir. Dünyada olup bitenlerle daha derin bir bağlantı kurarken, aldığınız yolu ve dayanıklılığınızı takdir etmek de iyi bir fikirdir.
Bu yazımızın da sonuna gelmiş bulunmaktayız. Bilgi, Teknoloji, Finans ve daha fazla içeriklere göz atmak için Bilmiyorum Deme sitemizi ziyaret edebilirsiniz.
