Ruhsal Yorgunluk Nasıl Geçer : Bazen her şeyden bıkmış ve yorgun hissedersiniz, kendinize insanlara ve hayatınıza dair. Hem hüzünleriniz hem de hayal kırıklarınız birikip birikip taşmıştır artık. Ve böyle zamanlarda dersiniz ki ‘Benden bu kadar arkadaş. Ben başaramıyorum.’ İşte bu kadar kötü hissettiğiniz zamanlarda o hissettiğiniz şeyleri gerçek sanabilirsiniz. Ama çok büyük ihtimalle öyle bir zaman diliminde ruhsal yorgunluk yaşıyor olabilirsiniz.
İnsanlar ruhsal yorgunluk yaşadığı zamanlarda kendisini çok fazla suçlayabilir “Ben yapamadım, ben başaramadım, elime fırsatlar geçmişti ve yine olmadı.” gibi.
Fakat bu durumlarda şöyle de düşünmelisiniz, her ne kadar başarma ihtimaliniz varsa başaramama hakkınız ve ihtimaliniz de var. Ama modern zamanın size dayattığı şey “Her zaman başarmak zorundasın. Başarısızlık senin hayatında olmaması gereken bir şey.” ve siz kendi hayat çizginizi, her daim yükselen ve asla sarsıntıya uğramayan bir çizgi gibi olmasını umuyorsunuz. Bunun tersine gittiği zaman işleriniz ki bazen düşeceksiniz, bazen yükseleceksiniz. Kendinizi çok başarısız ve bu dünyada yaşamayı hak etmeyen birisi olarak bile görebiliyorsunuz.
Fakat unutmamanız gereken en önemli şey başarısızlık da başarı kadar hayata dair bir şeydir. Sadece modern dünyanın size dayattığı kurallar, her zaman başarılı olmak zorundaymışsınız gibi hissettirebilir. Böyle bir şey mümkün olamaz, bazen başarılı olursunuz bazen başarısız. Her alanda başarılı olmanız mümkün değil, imkânsız diye bir şeyde vardır. Bazen bedensel kapasitenize göre ya da duygusal kapasitenize göre bazı şeyleri yapabilirsiniz, bazı şeyleri yapamayabilirsiniz. Başarısızlıklarınız da hayata dairdir, kendinize bu hakkı verin. Her başarısızlık yaşadığınızda kendinizi suçlamamayı öğrenmeli ve hayata olumlu ve ılımlı bakabilmeyi başarmalısınız.
Ruhsal Yorgunluk Belirtileri Nelerdir?
“Bazen de sadece ama sadece yorulmuşsunuzdur biliyor musunuz? “ Birçok insan yorulmayı dahi kendine yakıştıramıyor ve yorulmayı bile başarısızlık olarak yorumlayabiliyor. Şimdi şöyle düşünün öyle bir dünyada yaşıyorsunuz ki minik minik, küçük küçük o kadar çok sizi yoran, sizi kaygılandıran ruhunuzu yıpratan şeyler var. Ama siz bunun içinde yaşadığınız için, o modern dünyanın içinde yaşadığınız bu küçük şeylerin farkına varamıyorsunuz. Ama farkına varamıyorsunuz diye bundan etkilenmeme gibi bir durum ortaya çıkarmıyor. İçinizde bir yerlerde o küçük sıkıntılar birikmeye başlıyor. Ta ki içinizdeki bardağınız dolana kadar, bardağınız dolduktan sonra taşmaya başlıyor ve siz ruhen ve bedenen yorulduğunuzu hissediyorsunuz.
Böyle bir durumda diyorsunuz ki “Artık ben yapamıyorum.” ama şöyle düşünün, belki de sadece yorulmuşsunuzdur. İşte o an, yani yorulduğunuz zaman insanın kendisine bakması gerektiği zamandır. Sizler modern insanlar olarak bakıma girmeyi, ruhsal bakıma girme konusunu ihmal ediyorsunuz. Kendinize iyi davranmıyorsunuz. Belki de birazcık dinlenmenize ve birazcık kendinize bakmanıza ihtiyacınız vardır.
Eğer ki çevrenizdeki insanlar için fazlasıyla fedakârlık yapan ve aşırı empati kullanan bir insansanız, böyle zamanlarda merhamet yorgunluğu yaşıyor olmanız muhtemeldir. Merhamet yorgunluğu öyle bir şeydir ki, içinizde varsayılan bir empati, merhamet ve fedakârlık hazinesi deposu gibi bir şey vardır. Bu depo sonsuz bir depo değildir, eğer ki siz bunu yanlış yelerde, yanlış insanlarda kullanırsanız karşılığını alamayacağınız bir duruma düşersiniz. Karşılığını alamayacağınız bir duruma düştüğünüz zaman, içinizdeki hazineyi gereksiz yere harcamış olursunuz. İnsanlar bu durumda ruhsal anlamda hem yıpranmış hem de oldukça yorgun hissederler kendilerini.
Gereksiz yere gereksiz insanlara, hakketmeyeceğini düşündüğünüz insanlara çok fazla merhamet çok fazla empati gösteriyor olabilirsiniz. Bu da sizin ruhsal yorgunluğa girmenize sebep olan şeylerden birisidir. İşte böyle zamanlarınızda ruhsal yorgunluk hissiyatınız, size zihninizin gönderdiği bir alarmdır. Bu alarm, bu kadar yorgun bitkin, bıkkın ve enerjisiz hissettiğiniz zamanlarınızda zihniniz size gönderdiği bir mesajdır. Kendinize iyi bakmanızı, zor zamanlar, kötü zamanlar yaşadığınızı eğer ki kendinize bakmazsanız, bu ruhsal yorgunluğun sonrasında başka psikolojik problemlere dönüşebileceğini belirtisini veriyor.
O yüzden bu yaşadığınız ruhsal yorgunluğunuz size birçok mesaj veriyor. Hem bedenen hem de zihnen, içinde bulunduğunuz bu durumu değerlendirmeniz gerekiyor. Belki de içten içe kendinizi yargılamamalı ve kendinize iyi davranmalısınız. Bazen kendinizi ödüllendirmeniz ve şefkat göstermeniz gerekebilir.
Bu tarz yazılarımıza göz atmak için Bilmiyorum Deme Sitemize Göz Atabilirsiniz.
