Bilmiyorum Deme
  • Ana Sayfa
  • Bilgi
  • Finans
  • Kripto Paralar
  • Teknoloji
  • Eğitim
  • Oyun
  • Sağlık
  • Spor
No Result
View All Result
  • Ana Sayfa
  • Bilgi
  • Finans
  • Kripto Paralar
  • Teknoloji
  • Eğitim
  • Oyun
  • Sağlık
  • Spor
No Result
View All Result
Bilmiyorum Deme
No Result
View All Result
Home Kilo Verme

Yağlanmaları Önleyecek Hareketler

Yağlanmaları Önleyecek Hareketler
Share on FacebookShare on Twitter

Visseral yağ, bel bölgesindeki en yaygın yağ türüdür. Visseral yağ, organları çevreleyen yağdır. Birçok hastalığı tetikler, kalp hastalıkları diyabet için, bel dekübitüsünün en temel nedenleri arasında yetersiz beslenme ve fiziksel aktivite eksikliği vardır.

Kilo Verme Hareketleri ;

Bel bölgesinde yağlanmayı önleyecek hareketler arasında yer alan criss-cross crunch hareketi, önce sırt üstü yatın ve dizlerinizi bükerek ayak tabanlarınızı sonuna kadar bastırın. Ellerinizi başınızın altına yerleştirdikten sonra, önce sağ dirseğinizi kaldırın ve dirseğinizle dizinize uzanın, sol dizinizi kendinize doğru çekin.

Sonra aynı hareketi diğer dirsek ve diz ile yapın. Bu eylem bel bölgesinin yağını çözmek için oldukça yararlıdır.

Bel bölgesinde dekübiti önleyecek hareketlerden biri olan rus büküm hareketini gerçekleştirirken önce oturun ve dizlerinizi kendinize doğru çekin. İleri, düz göğüs seviyesinde kollarınızı uzatın. Bu şekildeyken, sol bacağınızı tutun ve karnınızı sıkarak sol tarafa doğru döndürün.

Dönme hareketini gerçekleştirirken, kalçanın hareket etmemesine dikkat etmelisiniz. Diğer tarafın içinde de aynı hareketi yapmalısınız. Bel inceltmek için bu hareket oldukça iyi bir egzersizdir.

Bel bölgesinde dekübiti önleyecek hareketler arasında testere hareketini yaparken yere oturmalısınız. Bacaklarınızı öne doğru kalça mesafesinden biraz daha geniş açın. Ardından sağ parmağınıza sol elinizle doğru şekilde dokunmaya çalışın. Bu sırada, nefes verin ve tekrar aynı pozisyona geri dönün, yükselirken bir nefes daha alın.

Bel bölgesinde yağlanmayı önleyecek hareketler yaparken beslenmenize dikkat etmeniz sizin için oldukça etkili olacaktır. Bel bölgesi eritme egzersizleri şişmanlamanızı engellemek açısından çok önemlidir. Egzersiz, vücudumuzdaki toplam yağ içeriğini azaltan en önemli faktördür.

Sonra aynı hareketi diğer tarafa uygulayın. Bel bölgesindeki yağı eritmek için oldukça etkili bir yöntem olacaktır.

Bu yazımızın da sonuna gelmiş bulunmaktayız. Sağlık, Spor, Bilgi, Teknoloji, Finans ve daha fazla içeriklere göz atmak için Bilmiyorum Deme sitemizi ziyaret edebilirsiniz.

Tags: Kilo VermeSpor

Önerilenler.

3X Long Dragon Index Token (DRGNBULL)

3X Long Dragon Index Token (DRGNBULL) Nedir, Geleceği ve Yorum

29 Kasım 2022
Anket Yaparak İnternetten Para Kazanma

Anket Yaparak İnternetten Para Kazanma

28 Aralık 2023

Trendler.

Pubg Mobile Bedava Firavun Seti alma

Pubg Mobile Bedava Firavun Seti Alma

16 Temmuz 2024
Pubg Mobile Bedava UC

Pubg Mobile Bedava UC Alma

16 Kasım 2024
Ev Hanımları İçin İnternetten Para Kazanma Yöntemleri

Ev Hanımları İçin İnternetten Para Kazanma Yöntemleri

16 Ocak 2024
Valorant Bedava Hesap Alma

Valorant Bedava Hesap Alma

15 Aralık 2023
Valorant Bedava VP Alma

Valorant Bedava VP Alma

15 Aralık 2023

Bilmiyorum Deme

Bilmiyorum Deme, günümüzün hızla değişen dünyasında geniş bir yelpazede bilgi sunmayı amaçlayan bir platformdur. Sitemizde, kullanıcılarımıza en güncel ve güvenilir içerikleri sunarak, bilgi, finans, kripto paralar, teknoloji, eğitim, oyun, sağlık, spor, diyet gibi pek çok farklı kategoride derinlemesine analizler, ipuçları ve rehberler sağlamaktayız. Amacımız, her seviyedeki kullanıcının ihtiyaç duyduğu bilgiyi kolayca erişebileceği, kapsamlı ve kaliteli bir bilgi kaynağı oluşturmak ve bu sayede bireylerin hem kişisel hem de profesyonel gelişimlerine katkı sağlamak.

Son Paylaşılanlar

FO Şurup ile Kahve Deneyiminizi Zirveye Taşıyın

FO Şurup ile Kahve Deneyiminizi Zirveye Taşıyın!

17 Mayıs 2025
Çilek Havuz Hakkında

Çilek Havuz Hakkında

19 Mayıs 2025
  • Gizlilik Politikamız
  • İletişim

© 2025 Tüm hakları saklıdır. İzinsiz kopyalanamaz ve kullanılamaz.
Bu sitenin Tanıtım Yazısı ve SEO çalışmaları MUKAS MEDYA tarafından yürütülmektedir.

No Result
View All Result
  • Ana Sayfa
  • Bilgi
  • Kripto Paralar
  • Finans
  • Teknoloji
  • Oyun
  • Eğitim
  • Sağlık
  • Spor
  • Diyet

© 2025 Tüm hakları saklıdır. İzinsiz kopyalanamaz ve kullanılamaz.
Bu sitenin Tanıtım Yazısı ve SEO çalışmaları MUKAS MEDYA tarafından yürütülmektedir.