Bilmiyorum Deme
  • Ana Sayfa
  • Bilgi
  • Finans
  • Kripto Paralar
  • Teknoloji
  • Eğitim
  • Oyun
  • Sağlık
  • Spor
No Result
View All Result
  • Ana Sayfa
  • Bilgi
  • Finans
  • Kripto Paralar
  • Teknoloji
  • Eğitim
  • Oyun
  • Sağlık
  • Spor
No Result
View All Result
Bilmiyorum Deme
No Result
View All Result
Home Bilgi

Protein Eksikliği Belirtileri – Protein eksikliğinde vücutta neler olur?

Protein
Share on FacebookShare on Twitter

Protein Eksikliği Belirtileri, canlılar için çok önemli ve bir ihtiyaçtır, enerji sağlamak, vücudun iyileşmesini sağlamak gibi görevleri vardır.

İnsanlar günlük kalorilerinin yaklaşık %10’unu proteinli gıdalardan almalıdır. Proteinler çeşitli besin kaynaklarından elde edilebilir. Süzme yoğurt az yağlı olmak şartıyla kahvaltıda, öğle yemeğinde bir kısmı çıkarılmış tavuk göğsü ve akşam yemeğinde fasulye veya diğer baklagiller için tüketilebilir. Vücut, besinlerle alınan proteinleri parçalara ayırır ve bunları başka şekillerde yeniden kullanır. Vücutta 11 Amino asit üretilir, geri kalanı ( 9’u esansiyel amino asit olarak adlandırılır ) yiyeceklerden alınmalıdır. Herkesin yeterli miktarda protein tüketmesi önemlidir.

Ancak semptomların başka nedenlerle de olabileceği unutulmamalıdır. Bu nedenle, ortaya sunulanlar genel bilgilerdir.

İçindekiler

  • İştah ve Açlık
  • Yorgunluk ve Halsizlik

İştah ve Açlık

İştah ve Açlık

Protein, karbonhidrat ve yağ kaynağıdır. Sürekli yemek arzusu ve öğünler arasında terbiyeli bir şekilde atıştırma ihtiyacı, düşük proteinin bir işareti olabilir. Protein en tatmin edici aralıklar arasındadır, yani doygunluk hissi sağlar. İnsanlar protein eksikliğinden muzdarip olursa, gün boyunca bazı açlık ağrıları veya spazmları yaşayabilirler.

Çalışmalar, yüksek protein içeriğine sahip bir öğün yemenin (daha yüksek karbonhidratlı bir öğüne kıyasla) PYY ve GLP-1 gibi bir dizi tokluk hormonunun salgılanmasını uyardığını göstermektedir. Bu hormonların tokluk hissi ile ilişkili olduğu ve bunları aldıktan sonra yemek yeme isteğini azalttığı gösterilmiştir.

Yorgunluk ve Halsizlik

Yorgunluk ve Halsizlik

Protein eksikliği zamanla kas kütlesinde bir azalmaya yol açabilir, dengeyi korumayı zorlaştırabilir ve metabolizmayı yavaşlatabilir. Belirli bir çalışmada, düşük miktarda protein tüketen yaşlı erkeklerde ve kadınlarda kas gücünün arttığını buldu. Özellikle, hayvansal protein eklemler için iyidir, çünkü bu protein kaynaklarındaki kollajenin eklem ağrısını hafiflettiği gösterilmiştir. Klinik bir araştırmaya göre, günlük protein alımının osteoartritli hastalarda ağrıyı hafifletebileceği bulundu. Hücreler yeterli oksijen almazsa anemi (kansızlık) oluşabilir, bu da yorgunluğa neden olur.

Daha fazla içeriklere göz atmak için Bilmiyorum Deme sitemizi ziyaret edebilirsiniz.

Önerilenler.

3X Long Altcoin Index Token (ALTBULL)

3X Long Altcoin Index Token (ALTBULL) Nedir, Geleceği ve Yorum

17 Kasım 2022
Metin 2

Eski Metin2 Oyuncularının Gözlerini Yaşartacak 12 Unutulmaz Detay

23 Ağustos 2022

Trendler.

Melek Azad İfşa

Melek Azad İfşa Olayı, Melek Azad Kimdir?

24 Ağustos 2022
Pubg Mobile Bedava UC

Pubg Mobile Bedava UC Alma

31 Temmuz 2023
Pubg Mobile Bedava UC Veren Uygulamalar ve Siteler

Pubg Mobile Bedava UC Veren Uygulamalar ve Siteler

31 Temmuz 2023
Pubg Mobile Bedava Firavun Seti alma

Pubg Mobile Bedava Firavun Seti Alma

31 Temmuz 2023
Valorant Bedava Hesap Alma

Valorant Bedava Hesap Alma

23 Ağustos 2022

BİLMİYORUM DEME

BilmiyorumDeme.com Sitesi 2022 Yılı başlarında Yayın hayatına başlamıştır. Sitemizde Bilgi, Finans, Kripto Paralar, Teknoloji, Eğitim, Oyun, Sağlık, Spor Diyet ve onlarca kategoride içerik üretiyoruz.

  • Gizlilik Politikamız
  • İletişim

© 2023 BORSA NEDİR TARAFINDAN KURULMUŞTUR - TÜM HAKLARI SAKLIDIR

No Result
View All Result
  • Ana Sayfa
  • Bilgi
  • Kripto Paralar
  • Finans
  • Teknoloji
  • Oyun
  • Eğitim
  • Sağlık
  • Spor
  • Diyet

© 2023 BORSA NEDİR TARAFINDAN KURULMUŞTUR - TÜM HAKLARI SAKLIDIR